МТО диета (мобилизация-транспортировка-окисление

С проблемой «упрямого» жира (обычно, это жир в области низа спины и живота для мужчин, и в области ног — для женщин) сталкиваются большинство, когда хотят дойти до минимального % подкожного жира. Было приведено множество объяснений и предложений, но, к сожалению, чаще всего, результаты от тех подходов были ничтожны.

Как оказалось, упрямый жир упрям по ряду взаимосвязанных физиологических причин. И все эти причины выстроены так, чтобы было сложно избавиться от подобной жировой ткани. Данная же книга опирается на научные исследования, которая изучает причины упрямого жира, для чего он в организме, как его использовать и прочее. В книге про «МТО диету» вы узнаете о типах и количествах рецепторов, о кровообращении, узнаете о склонностях запасать и высвобождать жир, а сама физиология упрямого жира расписана в подробностях. Так же обсуждается и роль гормонов вместе с диетой.

Конечно, любое словоблудие будет бесполезным, если не применять его на практике, потому в книге «МТО» представлены и пути решения проблемы. В книге описаны четыре специфических протокола, которые нацелены на мобилизацию и сжигание жира (в частности «упрямого» жира).

Хоть протоколы и основываются на тренировочных процессах, тем не менее, влияние диеты на упрямый жир тоже обсуждается в книге. Более того, вы узнаете, как лучше всего подключить эти протоколы к вашей тренировочной программе и диете. Определенный спектр добавок мы тоже рассмотрим, но даже без них вы сможете достигнуть результатов, так как добавки не являются обязательными в рамках данных протоколов.

Заметка: диета «МТО» нацелена на тех людей, которые имеют уже определенно низкий процент жира (мужчины 10-12%, женщины 15-17%). Если процент жира у человека выше, то информация, представленная в данной книге, не будет необходимой (хотя будет полезной и тоже сработает).


Оглавления книги:
Вступление
Глава 1. Определяем проблему
Глава 2. Жировые отложения, что это?
Глава 3. Типы жировых отложений
Глава 4. Базовый обмен веществ жировых клеток
Глава 5. Сжигание жировых отложений
Глава 6. Гормоны и жировые отложения
Глава 7. Почему упрямый жир такой упрямый?
Глава 8. Тренировки и добавки во время диеты
Глава 9. Протоколы «МТО»
Глава 10. Протоколы
Глава 11. Заключение

Подробней о содержании книги ТУТ

Как приобрести книгу, можно узнать ТУТ
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Наши проекты